自己最高記録を更新しました。
…
そうです。体重の話です泣
仕事が在宅になりほぼ動いてないので当たり前なんですが、年齢のせいもあってかちょっとやそっとじゃ痩せない…
まあここしばらく生理前でやたら食べ過ぎたってのもあるんですが泣
私の場合白米やチョコなどの糖質や脂質を油断して食べると次の日顔がむくんで体がだる重くなります。（わかってるのに食べちゃう…笑）
運動不足というか筋肉不足なんだなと痛感。
なので最近は子供のために買ったトランポリンクッションで時間がある時に跳んでます笑
すぐに脚がプルプルしてきますが、上り下りに替えたりしてできるだけ動くようにしています。
歳を重ねると膝が悪くなることが多いので、ジャンプも程々だなーと思いつつしばらくは自宅でできる運動を心がけたいと思います。
ウォーキングも歩くのは大好きなんですが、花粉の季節はついついサボりがちに…
何か運動でも始めようかな…でも新しい環境での人付き合いって疲れるしな…となかなか前に進まない状態です笑
筋肉不足なのできっと腹筋や背筋、ストレッチが良さそうなので寝る前にちょっとだけでもやってみようかな。
健康のためにも、長く続けられる運動を習慣にしたいと思います^^
とりあえず少しでも体を軽くしたい…笑
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